开学季 专家支招如何摆脱开学综合征

　　原标题：不想和暑假Byebye、课程增多鸭梨山大 “中枪”开学综合征咋办

　　开学第一天，学生们从假期的放松状态中走出来了吗?由于玩得太疯、生活作息不规律，一些学生难免患上开学综合征，紧张、焦虑，害怕开学，甚至开学后一段时间都难以适应。对此，心理专家建议，家长应该引导孩子尽早进入学习状态。

　　刚过去的暑假，洋洋经历了从小学到初中的升学，由于没有作业，洋洋抓住这个机会痛快地玩了一个假期。尽管父母给他报了几个学习辅导班，他的假期生活仍然比较惬意，每天花五六个小时打游戏，常常是被父母训斥后才停下来。随着新学期的到来，洋洋渐渐觉得不自在了，吃饭睡觉都觉得心事重重，提起开学甚至还有些露怯。“上学期间，学生的精神状态比较紧张，假期里得到放松，不少学生的生活作息就变得不大规律，晚上熬夜、白天起得晚，一些学生沉迷于看电视、上网、玩游戏，懒散了一段时间后，就会产生不想上学的念头。”据济宁任城心理医院心理治疗中心主任林伟介绍，遇到这种情况，家长应试着帮助孩子调整状态，让孩子从浮躁中走出来。“比如让孩子自己评价一下这个假期玩得怎么样，谈谈新学期有什么打算，制定一个学习目标。”林伟说，家长也不要太心急催促，要让孩子按自己的方法、节奏来调节，尽量起辅助作用，鼓励孩子让他们自己感受到上学的乐趣，正确认识学习的目的，以积极的心态面对开学。

　　最近两个月，初中二年级的蕊蕊学习一直没放松，完成假期作业、预习新学期课程，还要参加假期辅导班，假期作业直到开学前才写完。“假期本来是让学生放松的，如果用在学习上的时间过多，有可能新学期进行到一段时间后就会表现出疲惫的状态。”在林伟看来，在假期辅导班的选择上，要尽可能以兴趣爱好为主，多涉足那些在学校里学不到的科目，并且最好让孩子自己掌握选择权。

　　此外，对于青少年沉溺手机游戏，林伟也给出了一些建议。“一方面，游戏本身具有刺激性和趣味性，孩子们在游戏中往往能得到在现实中无法获得的成就感，这便是游戏的吸引力大的原因。另一方面，不少学生都玩游戏，在课余时间学生们彼此的游戏经历就成了一种共同语言，不玩游戏的孩子可能会感觉没话谈，甚至有可能产生‘自己不合群’的感觉。”林伟说，针对这一情况，家长最好以身作则，尽量可能的少在孩子面前玩手机，多花时间陪他们，帮孩子找到新的兴趣点，比如参加一些有新奇感的户外运动。对于重度游戏沉溺者，家长可以带孩子向专业人士咨询，或是到医院就诊。

　　(本报记者 张昭晖 报道)